Nuestra salud emocional afecta cómo nos sentimos, cómo pensamos y de qué manera enfrentamos desafíos y problemas. Los eventos recientes y actuales han causado altos niveles de estrés y ansiedad (cita).
A veces, incluso el mejor sistema de apoyo no es suficiente para mantenernos positivos y nos sentimos tristes, sin esperanza, sentimos que no somos importantes y somos incapaces de hacer frente a las actividades diarias y el estrés. Estos pueden ser signos de depresión. La depresión es un gran riesgo para la salud entre los latinos:
- En general, la comunidad latina no habla de las enfermedades mentales.
- Algunos latinos no buscan tratamiento porque no saben interpretar las señales y los síntomas de las enfermedades mentales, ni saben dónde buscar ayuda. Y hay poca información sobre este tema.
- Algunos latinos no buscan tratamiento por temor a ser etiquetados como “locos” o como que tienen una enfermedad mental, ya que esto puede causarles vergüenza. (Cita)
Evaluarse a sí mismo y a sus seres queridos para ver si están en riesgo de sufrir depresión y ansiedad es el primer paso para obtener ayuda y sentirse mejor.
Referencias
Office of Minority Health. (n.d.). Extraído el 19 de octubre de 2020,
Latinx/Hispanic. (n.d.). Extraído el 19 de octubre de 2020,
Office of Minority Health. (n.d.). Extraído el 19 de octubre de 2020,
Latinx/Hispanic. (n.d.). Extraído el 19 de octubre de 2020,
Hágase un chequeo cada año para detectar la depresión y ansiedad (Referencia: Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU.). Hable con su médico o complete esta prueba rápida de riesgo de depresión y ansiedad. La prueba puede indicar si usted está en riesgo de sufrir depresión y ansiedad y es el primer paso para obtener ayuda y sentirse mejor. Este evaluador se utiliza paraevaluar su riesgo de depresión o ansiedad, no diagnostica ninguna de las afecciones.
Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia se ha sentido molesto por alguno de los siguientes problemas?
Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia se ha sentido molesto por alguno de los siguientes problemas?
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La puntuación total de PHQ-4 varía de 0 a 12, y las categorías de angustia psicológica son:
0-2
Ninguno
3-5
Templado
6-8
Moderado
9-12
Severo
Puede ser difícil encontrar servicios sociales que lo ayuden con su salud física y emocional. TakeAction es una red de atención social que conecta personas y programas, lo que facilita encontrar los servicios sociales que necesita en su comunidad.
Aquí tiene otros recursos:
- NAMI, la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales: Llame al 800-950-6264 o visite NAMI en línea para obtener información y grupos de apoyo.
- Departamento de salud mental del condado o un departamento de salud del comportamiento: Estas organizaciones ofrecen servicios y referencias a personas de todas las edades para colaborar con su bienestar emocional. Encuentre programas en su condado.
- Consulte con su plan médico para obtener referencias de consejeros con licencia según sea necesario.
- Los grandes empleadores suelen ofrecer programas de asistencia al empleado (EAP). Este programa puede ayudarlo a encontrar muchos servicios, incluidas sesiones de asesoramiento en persona. Consulte con el área de Recursos Humanos en sutra bajo para obtener más información.
Existen grupos de apoyo en línea para personas con depresión y otros trastornos emocionales.
- Visite www.dbsalliance.org y busque “support groups” (grupos de apoyo) para conocer qué opciones se encuentran en su área.
- Mental Health America: Esta organización ofrece apoyo y recuperación dela salud mental.
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